我太难了!“育儿焦虑”原来是这亚子

德国贝唯他  2020-07-31 14:31:42

当父母真的是“太难了”!又一次被大数据击中:

关于产后抑郁:

◑产后0-3个月存在抑郁风险的产妇比例:37.8%

◑产后3-6个月存在抑郁风险的产妇比例:47.1%

◑产后6-12个月存在抑郁风险的产妇比例:52.5%

(美国APA2019年年会发布。)

关于育儿焦虑:

◑80%的中国家长都患有“育儿焦虑”。

持续关注#产后抑郁#、为产后抑郁妈妈提供帮助的黄小贝发现:

对新妈妈来说,育儿焦虑是引发产后抑郁的重要原因之一。

本期,贝妈总结了产生育儿焦虑的4个原因。

可以不踩的坑,就尽量不踩吧!

01自然放松get“原初母爱贯注期”

宝宝生命早期,妈妈正处于“原初母爱贯注期”:全身心注意力放在宝宝身上,关注宝宝的一点一滴,这也是妈妈最初的母爱表达方式。

但另一方面,进入“无我”状态、过度的对宝宝的关注,也可能会引发种种焦虑症状。

新生儿的诞生,说明宝宝对即将面临的世界已经做好万全准备。此时,妈妈们也要相信自己完全可以胜任“妈妈”这个角色。

最好的母亲养育,源自于妈妈的独立自信。正如贝唯他一直所倡导的#自然养育#理念:不需要苛求自己做100分妈妈,你所拥有的都是很好的,放松心情,享受亲子关系的美好。

02不盲目掉书袋

俗话说,“老大看书养,老二当猪养”。新手妈妈往往利用书本和一些培训课程教育宝宝,本身没有什么问题,但就怕上纲上线。

仿佛宝宝什么时候学走路、学说话,都制定了严格的KPI。

事实上,每个宝宝自身体质和所处环境是不同的,自然健康成长,营养均衡,不盲目卡数据同样可以培养出健康聪明的宝宝。

03摆脱“不能输在起跑线上”的魔咒

对于“中国式家长”而言,此话一出,犹如打了强效鸡血。千千万万的宝宝们,不是在上课,就是走在上课的路上。

这真的是为了孩子的发展吗?

教育专家说,通过精力和金钱的付出,缓解的其实是妈妈自己的焦虑和不安。

育儿亦育己。妈妈们可能因为教育焦虑做了许多无用功,同时压力也会同步施加到宝宝身上。宝宝自主探索学习的积极性容易受到打击,也易产生焦虑和挫败感,对学习越发失去兴趣。

04妈妈交流圈不是攀比圈

宝宝吃穿用度的质量、上了多少早教班、甚至眼睛的大小等等,一度都成为妈妈们比较的点。

许多妈妈当发现某一项对比有所差距时,焦虑感随之产生。

交流育儿经验,分享好物,让宝宝们一起玩耍……这些都是有益的交流。

假若因此而产生了焦虑,妈妈们则要审视一下自己的内心,找出产生这种情绪的根源。

如果妈妈们的焦虑来源于攀比欲望,那这种焦虑完全没有必要。

对宝宝来说,舒适健康是他成长最好的保障,亲子陪伴是他最快乐的时光,而这些礼物,远非任何物质条件可以比拟。

贝妈说

自然贝至,严谨唯他。

相信自己,不苛求自己。

学习管理自己的情绪,远离焦虑。

要知道,积极的情绪也会

更利于宝宝性格的发展。

多多关注、关爱自己,

避免产后焦虑甚至抑郁的发生的可能,

才能更好的陪伴宝宝,给予他快乐的童年。

学习德国,用自然养育理念对抗焦虑

近年来,世界范围内,儿童“自然缺失症”普遍存在。

与自然的互动很少且呈碎片化、伴随着人工玩具成长起来的孩子,被称为“塑料儿童”,这一现象在中国非常严重。

德国是非常注重自然教育的国家,森林幼儿园经过多年的发展也十分普及,和宝宝一起走入自然,亲近自然,不但是宝宝健康的成长方式,也是家长从“焦虑”的情绪中解放的有效方法。

此外,在宝宝的喂养上,德国也坚持“自然喂养”的理念。

在德国人的观念中,大自然的食物是保证身体健康最重要的来源,并且是无法被保健品或者药品所替代的。

遵循自然规律的喂养方式,在宝宝不同的年龄段,给予适合他生长所需的营养,才是宝宝真正健康快乐成长的根本,也是贝唯他始终恪守的准则。